تمدّد

اسأل الخبير
زاوية العلوم المهدّئة: النّشاط البدنيّ لمحاربة الضّغط والقلق

هل يمكن لممارسة تدريب بدنيّ واحد، لا يقع ضمن تدريبات بدنيّة روتينيّة، أن تخفّف من التّوتر والقلق؟

أليكس أبروطين 19 كانون الأول, 2023 זמן קריאה משוער 22
هنالك مجالٌ للشّك
هل حمض اللاكتيك هو المسبّب لآلام العضلات؟

وفقًا للاعتقاد السائد، ينتج ألم العضلات المتأخّر بعد التمرين بسبب تراكم حمض اللاكتيك، لكنّ هذه الفرضيّة خاطئة: السبب الرئيس هو تمزّقات صغيرة في العضلات

إيرز بيبي 1 أيّار, 2023 זמן קריאה משוער 7